Aktuálně

Dnes si popíšeme velmi jednoduchou a krásnou sestavu. Prvně jsem se s ní setkala na kurzu u Míly Lukášové. Pak jsem ji různě potkávala na rozličných místech. Když jsme v březnu byli vykázáni z tělocvičny, hledala jsem cvičení, které by se dalo dělat venku. A vzpomněla jsem si na Sufijské cvičení. Od té doby jsme cvičili pravidelně téměř každý týden (i během letních prázdnin). Cvičení jsme si zamilovali. Když se ochladilo, vytvořili jsme pro tuto sestavu pravidelný čas v jinecké Sokolovně. Začátkem října se nám tělocvičny znovu uzavřely. A tak každý cvičí doma, jak umí. Kouzlo Sufijského cvičení je také v tom, že se cvičí ve skupině. Je možné si ho cvičit doma samostatně (a někteří tak činí) ale něco tam schází. Podívejte se na ukázku: https://www.youtube.com/watch?v=GRu7YAL1Ri0 Sufijské cvičení nazývané…

Jak často děláme tuto zásadní volbu? Častěji než si myslíme. Jen většinou to je volba nevědomá. Až ve chvíli, kdy vím že mám volbu, tak si mohu vědomě zvolit. Jak na to? Zkusme se sami sebe co nejčastěji ptát: Vede mě k této myšlence, k tomuto pocitu, rozhodnutí, činu,... strach nebo láska? Odpověď je často velmi jasná. Na jejím základě se můžeme vědomě rozhodnout. Jaké to je, když jsme vedeni strachem? Pojďme to vyzkoušet pomocí krátkého cvičení: Zavřeme si oči a vybavíme si nějakou událost, kdy jsme měli opravdu veliký strach (o sebe nebo o někoho blízkého). Zkusme do té události vstoupit jako by se děla teď. Co nejživěji si ji prožijme. Pak se vnitřním zrakem podívejme, jak reaguje tělo. V jakém je rozpoložení? Jaké je svalové napětí? Jaké zaujímáme…

A máme tu další úterý, kdy je naše možnost setkávání značně omezena. To nám mnohé komplikuje a zároveň také mnohé nabízí. Máme daleko větší možnost setkávat se sami se sebou, případně s blízkými lidmi. Mnohé si můžeme uvědomit a ujasnit a na základě toho dělat změny, které povedou k větší spokojenosti nás i těch okolo nás. Pohybové inspirace, které vám zde nabízím, vždy vychází z toho co sama praktikuji, mám to ráda a připadá mi, že by to mohlo být zajímavé i pro ostatní. Dnes to je ze dvou zdrojů. Najdete zde inspiraci zdarma a zároveň posílám odkazy na placené on-line kurzy. (Některé jsem si také zakoupila.) I lektoři pohybových lekcí potřebují jíst, platit nájem,... Cvičení Fitpainfree je velmi zajímavý systém cvičení pro zdravé tělo bez bolesti. Již delší čas…

Vnější svět je odrazem našeho vnitřního světa. A náš vnitřní svět je to, co máme možnost měnit. Ve čtvrtek, těsně před tím, než jsem odešla na lekci jógy, mi dcera ukázala zprávu, že se zavírají všechny tělocvičny. To způsobilo ohnivý výbuch mých myšlenek. Všechna ta práce s tím, abychom i přes různé překážky mohli cvičit....  Ještě při cvičení jsem pozorovala toky svých myšlenek a emocí. A najednou přišel dárek. S Tarou (lektorkou jógy) jsme si na nedávném semináři povídali, že jsem kdysi s kamarádkou Luckou cvičívala sestavu Pozdrav měsíci, a že to bylo moc fajn. A najednou je to tady. Tara pro nás na tuto lekci připravila Pozdrav měsíci. Přesně to, co jsem právě potřebovala. Na konci lekce jsem již byla znovu klidná a spokojeně jsem se usmívala. Tak pokud…